تؤثر طريقة تفكيرنا على مشاعرنا وسلوكنا، لكن أفخاخ التفكير لا تؤثر بشكل سلبي فقط بل تدخلنا في مسارات مسدودة تماماً تؤثر على علاقاتنا سواء مع أنفسنا أو مع الآخرين.

تعمل أفخاخ التفكير كفلاتر تشوش تفكيرنا وفهمنا للواقع وهي السبب وراء أمراض نفسية كثيرة مثل الاكتئاب والقلق ونوبات الذعر وغيرها. المشكلة أنها تتحول مع الوقت لطريقة تفكير أوتوماتيكية تعمل بشكل تلقائي ويكررها الشخص دون وعي.